針對不同人群的運動處方
人民網·人民健康聯合中國疾控中心慢病中心及行業專家、學者共同推出《2020年8月8日全民健身日系列訪談》欄目，普及科學健身知識和健身方法，推動全民健身生活化，為廣大網友提供權威、科學、準確的健身科普信息。
2020年8月5日 17:00-18:00，人民日報社旗下新媒體“人民好醫生”客戶端將邀請國家體育總局體育科學研究所研究員王梅；中國疾控中心慢病中心研究員陳曉榮進行視頻訪談，在線科普針對不同人群的運動處方。
專家簡介：
王梅，國家體育總局體育科學研究所研究員。國家國民體質監測的技術負責人，國家國民體質監測、全民健身研究，全民健康生活方式領域資深專家，國家健康科普專家庫第一批成員。
兼任中國體育科學學會理事，體質與健康分會副主任委員兼秘書長，學術工作委員會委員；中國營養學會運動營養分會副主任委員；中國老年學和老年醫學學會運動醫學分會常委，中國老年學和老年醫學學會運動健康科學分會常委；中國老年學和老年醫學學會老齡傳播分會常委；中華預防醫學會糖尿病預防與控制專業委員會委員；中華預防醫學會健康傳播分會委員；全國體育用品標準化技術委員會委員；北京健康教育協會第四屆理事會理事；國家衛健委全民健康生活方式行動專家；運動是良醫中國項目組秘書、專家組副組長等。
陳曉榮，博士，研究員。畢業于北京大學公共衛生學院，美國南卡大學公共衛生學院運動科學系和美國疾控中心訪問學者，現就職于中國疾病預防控制中心慢病中心心腦血管疾病防控室副主任、主持承擔全國心腦血管疾病監測體系試點建設工作。
陳曉榮研究員多年從事營養、運動干預及相關慢病防控與健康科普工作，是“全民健康生活方式行動”專家，是“運動是良醫（EIM）”中國項目組主要成員、健康中國行動推進委員會組建的國家健康科普專家庫第一批成員。
疫情防控常態化背景下，每個人的運動方式或多或少都發生了一些改變。嬰幼兒、青少年、上班族以及老年人等不同人群的運動方式、運動需求也不相同。
國家體育總局體育科學研究所王梅研究員建議幼兒、青少年每天進行1-2小時戶外活動，幼兒處于運動技能培養的敏感期，這個時期多運動可以為未來打下好基礎。青少年則應注重運動技巧方面的培養，中、高強度的體育活動可以促進青少年骨骼、肌肉發育。
中青年是我們社會的中堅力量，也是亞健康大戶，肩頸、腰部酸痛幾乎每個人都會出現，這往往都是長時間久坐造成的。中國疾控中心慢病中心陳曉榮研究員在采訪中說：“上班族首先要打斷靜坐，這是很重要的，要每一個小時起來動一動，即使每天都運動、每周的運動量都達到了，也抵消不了連續幾個小時久坐產生的健康風險。”
對于老年人來說，只進行跑步和走路的的鍛煉方式是不夠的。王梅研究員提到“我們提倡平衡協調的練習，比如單腿站立、太極拳、游泳等。這些運動對老年人身體功能的維持，對防止摔倒都是有好處的。”
在鼓勵各年齡段人群進行運動鍛煉的同時，兩位研究員還對運動前要做的準備活動、運動中的注意事項以及運動鍛煉的強度進行了詳細講解，歡迎收看本期節目。
